寒露节气是秋季的第五个节气，表示季秋时节的正式开始。每年12-18或9日将迎来寒露节气，寒露意味着气候由凉爽到寒冷的转变，气温比白露时更低，地面的【de】露水更冷， 快要凝结成霜了。我们可以隐约【yuē】听到冬天的脚步声了。南岭及以【yǐ】北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，这是什么意思呢？
常言道：“寒露脚不露。”这就是告诫人们应特别注重保暖，及时增减衣服，以防寒邪入侵【qīn】。寒露节气一过，应注重足部保暖。穿保暖性能好的鞋袜，睡前还可用热水泡脚。
寒露时节，出行前如果条件允许，最好用热水泡脚，既可预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血【xuè】流加快，改善脚部皮肤和组【zǔ】织营养，减少下肢酸痛的发生，使人精力充沛。
泡脚最好的时间在晚上9点钟左右，这个时间泡脚可以达到最好的补肾效果。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，此时泡脚，身【shēn】体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环，达到补肾、消除疲劳的【de】效果，使人有舒适的感觉。因此，俗话说“睡前烫【tàng】烫脚，胜似吃补药”。在秋冬季节，每日坚持【chí】泡脚，不但可以保持脚部清洁，增强其新陈代谢，还可以防治冻疮、足癣等脚疾。
常言道：“寒露脚不露。”这就是告诫人们应特别注重保暖，及时增减衣服，以防寒邪入侵【qīn】。寒露节气一过，应注重足部保暖。穿保暖性能好的鞋袜，睡前还可用热水泡脚。
两脚离心脏【zāng】最远，血液供应较少，又因为脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的刺激。脚部受凉，特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩【suō】，导致人抵抗力下降。
寒露时节，出行前如果条件允许，最好用热水泡脚，既可预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血【xuè】流加快，改善脚部皮肤和组【zǔ】织营养，减少下肢酸痛的发生，使人精力充沛。
泡脚最好的时间在晚上9点钟左右，这个时间泡脚可以达到最好的补肾效果。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，此时泡脚，身【shēn】体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环，达到补肾、消除疲劳的【de】效果，使人有舒适的感觉。因此，俗话说“睡前烫【tàng】烫脚，胜似吃补药”。在秋冬季节，每日坚持【chí】泡脚，不但可以保持脚部清洁，增强其新陈代谢，还可以防治冻疮、足癣等脚疾。