水果成了日常生活中不可缺少的食物【wù】，现到了冬季，那么冬季你最【zuì】需要什么水果，那就列一份身体健康指南。看看此时你的身体最需要哪种水果。
一.大脑过度用脑——香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏除了大脑疲【pí】惫还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用【yòng】脑消耗多种维生素因此营养师建议同时补充善存等**生素片。
二.眼睛过度用眼——番木瓜
长时间盯着电【diàn】脑屏幕或电视屏幕过度用眼则视网膜感光所【suǒ】依的关键物质维生素A大量消耗眼睛感到干燥、疼痛、怕光甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
三.牙龈牙龈出血——猕猴桃
牙龈健康往往能反映出这个人相当程度的健康状况切不可忽视。从某种程度上来说牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱常常出血、肿【zhǒng】胀甚至引起牙齿松动【dòng】。猕猴桃的维生素C含量是水果中【zhōng】最丰富的因此是最有益于牙龈健康的水果。
四.心脏心脏病史——葡萄柚
胆固醇过【guò】高严重影响心血管健康尤其有心脏病史者更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认【rèn】最具食疗功效的水果其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇预防多种心血管疾病。
五.头发染发烫发——鳄梨
染发烫【tàng】发过程会夺走头发的水分和油脂,头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物【wù】油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。
一.大脑过度用脑——香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏除了大脑疲【pí】惫还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用【yòng】脑消耗多种维生素因此营养师建议同时补充善存等**生素片。
二.眼睛过度用眼——番木瓜
长时间盯着电【diàn】脑屏幕或电视屏幕过度用眼则视网膜感光所【suǒ】依的关键物质维生素A大量消耗眼睛感到干燥、疼痛、怕光甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
三.牙龈牙龈出血——猕猴桃
牙龈健康往往能反映出这个人相当程度的健康状况切不可忽视。从某种程度上来说牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱常常出血、肿【zhǒng】胀甚至引起牙齿松动【dòng】。猕猴桃的维生素C含量是水果中【zhōng】最丰富的因此是最有益于牙龈健康的水果。
四.心脏心脏病史——葡萄柚
胆固醇过【guò】高严重影响心血管健康尤其有心脏病史者更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认【rèn】最具食疗功效的水果其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇预防多种心血管疾病。
五.头发染发烫发——鳄梨
染发烫【tàng】发过程会夺走头发的水分和油脂,头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物【wù】油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。